Achats
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Programme
Afin de mieux gérer les situations stressantes rencontrées, les axes principaux de la formation sont :
- La performance avec la prise en compte de la personnalité et du contexte professionnel
- L’adaptation avec l'ajustement des comportements, en fonction de situations génératrices de stress, identifiés et répertoriés par la personne,
- La mise en place d’un plan d’actions personnalisé, posant les bases d’une gestion efficace du stress
ANAMNESE ET ANALYSE DES ATTENTES
- Identité
- Contexte professionnel
- Formulation : les attentes – les freins – la relation à l’autre & au groupe
- Recueil des objectifs personnels
PLAN D’ACTIONS PERSONNALISE
- Mise en place des bases d’hygiène de vie personnalisées
- Identification de ses valeurs personnelles
- Anticipation des situations stressantes
- Repérage des modes relationnels
PROGRAMME
RELAXATION
- Se relaxer et opter pour les techniques relaxantes appropriées, en tenant compte du contexte professionnel
- Identifier et comprendre les mécanismes de son stress
- Poser les bases d’une bonne hygiène de vie
DETENTE ET MAITRISE DE SOI
Repérer les situations sensibles
Gérer son temps, chasser les « chronophages »
Utiliser les techniques de relaxation les mieux adaptées
Développer ses capacités à faire face en adoptant le principe d’action (et non réaction) et l’attitude de « témoin »
RELATIONNEL ET ACCUEIL
- Gérer ses émotions
- Mettre en œuvre différents modes de communication (verbale, kinesthésique)
- Mettre en œuvre les techniques de communication non violente
- Adopter une attitude d’accueil et maîtriser son implication personnelle face à l’interlocuteur et à la situation (prise en compte/prise en charge)
CONFIANCE EN SOI ET EFFICACITE PROFESSIONNELLE
- S’affirmer dans son environnement professionnel (culpabilité/responsabilité, prise de parole en public, rigidité et le lâcher prise…)
- Dynamiser son savoir faire, développer son savoir être et mettre en œuvre les moyens nécessaires à la réalisation d’une solution appropriée à la situation
- Relativiser et rebondir face aux évènements (principe de résilience)
CONCLUSION : PLAN D’ACTIONS PERSONNALISEES
Public
Toute personne souhaitant opter pour une meilleure gestion du stress et maîtriser harmonieusement son quotidien
Objectifs
Cette formation propose la mise en place d’outils de gestion du stress, de relaxation et d’hygiène de vie, basés sur un ressenti corporel/personnel, visant à poser les fondations d’une efficacité professionnelle, axée sur une implication personnelle. Respect/écoute de soi et de l’ « autre » sont les bases fondamentales de l’harmonie de vie
Pédagogie
- Temps d’apprentissage : apports théoriques
- Temps d’expérimentation : mises en situation
- Temps d’échange et d’analyse sur le vécu du participant : jeux de rôle
- Chacun est un acteur important dans la formation.
- La formation utilise une pédagogie participative. Le programme propose une trame sur laquelle les participants et l'intervenant échangent expériences et réflexions. Par conséquent, il sera demandé aux stagiaires une contribution active. Des jeux de rôle et des mises en situation sont proposés afin de pouvoir poser des bases concrètes à un plan d’actions personnalisé.
- Un support pédagogique est remis à chaque participant
